本日はストレッチについてお話します。
みなさん日頃からストレッチをしていますか？
ストレッチとは、筋肉を伸ばして関節可動域を広く使うための運動です。
ストレッチの効果は
・柔軟な体作り
・リラックス効果
・首コリや肩コリの改善
・姿勢改善
・怪我の予防
などなど！たくさんあります。
呼吸を止めずに、伸ばしたい部分を意識してストレッチをしましょう(*^^*)
それでもなかなか自分だと完全にはコリや痛みは消えないものです。
体のコリや痛みはリラクシブ整骨院ボディケアサロンにお任せください！
【当院人気No.1】体が軽くなるリフレッシュ整体マッサージがオススメです。
是非ご予約お問い合わせくださいね。
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